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Gelenkschmerzen: Bewegen trotz Schmerzen - aber richtig! «Die Spontanreaktion, jede Bewegung, die weh tut, zu vermeiden, ist falsch. Still-Legen verschlimmert die Schmerzen und führt zum Verlust von Beweglichkeit und Muskelkraft. Besser ist sanft, aber regelmässig weiter bewegen, damit die Schmerzen nicht schlimmer werden und die Funktion erhalten bleibt. Ganz wichtig ist auch, sich nicht zusätzlich zu schaden mit falsch ausgeführten Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken oder Heben. Hilfreich sind hierbei individuelle Instruktionen einer physiotherapeutischen Fachperson. Abnützung allein tut noch nicht zwingend weh. Es gibt Menschen, deren Gelenke sehen im Röntgenbild oder MRI sehr abgenützt aus, aber sie haben kaum Beschwerden. Hauptsächlich, weil sie sich häufig und richtig bewegen.» Marianne Nachbaur, Physiotherapeutin, Zollikon |
Gesundheits-Tipp |
